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レッスンの種類

MysoreAtsugi(マイソール厚木)では、アシュタンガヨガのマイソールスタイルを取り入れたレッスンを中心に、陰ヨガやボディーアジャストメントのクラスも開催しています。また、チャンティングや呼吸法、瞑想、ヨガのプライベートレッスンも受け付けております。

アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ(ヨガチキツァ/ヨガセラピー)を練習していき肉体、精神、感覚を浄化していきます。

初めてヨガを始める方も、これからヨガを深めて生きたい方も、どなたでもご参加いただけます。

それぞれの方がレベルにあった練習ができるようマイソールクラス(個別指導)がありますので、お気軽にご参加ください。

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マントラとインヨガ

マントラはサンスクリット語による詠唱の練習をしていきます。主にアシュタンガヨガを練習していくうえで必要なマントラをを行っていきます。

マントラの練習後はプラーナヤーマ(呼吸法)や瞑想も取り入れ、その後インヨガへと移ります。

インヨガはひとつのポーズを3分から5分かけてゆっくり時間をかけ筋肉を使わず自分の体重をかけ主に股関節の周りや骨盤、関節部分を広げていくヨガです。

時間をかけて行うことによって 自分の内面と向き合い心と体をひとつにしていくことが出来ます。

ポーズはどれも簡単なポーズばかりですが、時間をかけてポーズをとっていくので満足感は計り知れません。

初心者の方からでも気楽に楽しめるヨガです。 ゆっくりと落ち着いた空間で心に癒しを与えてみてください。

プライベートレッスン

お一人での参加が希望の方、なかなか朝のレッスンを受けることが出来ない方、プライベートでしっかりと学びたい方のためのレッスンです。

マイソールとは違い、呼吸法の練習やマントラの詠唱方法、瞑想をしていくことなど座学を含めていきます。ポーズの練習ではアシュタンガヨガを基本に動きをしっかりと見極め、身体に合わせたレッスンを行います。

お家でも実践できるようご相談をしながら、細かく内容をすすめていくので、安心してヨガを学びたい方にオススメです。

ご興味のある方はご相談ください。