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レッスンの種類

MysoreAtsugi(マイソール厚木)では、アシュタンガヨガのマイソールスタイルを取り入れたレッスンを中心に、陰ヨガやボディーアジャストメントのクラスも開催しています。また、チャンティングや呼吸法、瞑想、ヨガのプライベートレッスンも受け付けております。

マイソール(アシュタンガヨガ)

アシュタンガヨガのプライマリーシリーズ(ヨガチキツァ/ヨガセラピー)を練習していき肉体、精神、感覚を浄化していきます。

初めてヨガを始める方も、これからヨガを深めて生きたい方も、どなたでもご参加いただけます。

それぞれの方がレベルにあった練習ができるようマイソールスタイル(個別指導)で勧めていきますので、お気軽にご参加ください。

※経験者でポーズを覚えていない方→レッドクラスのみの参加でポーズを覚えきれていない方は自身で無理に覚える前にご相談ください。呼吸法からの指導が入り、太陽礼拝の状態を見てからポーズに進める状態か判断をさせていただきます。
(ほとんどの場合、呼吸法やヴィンヤサのクセを修正するための指導がはいります。)

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月のインヨガ

インヨガはひとつのポーズを3分から5分かけてゆっくり時間をかけ筋肉を使わず自分の体重をかけ主に股関節の周りや骨盤、関節部分を広げていくヨガです。

時間をかけて行うことによって 自分の内面と向き合い心と体をひとつにしていくことが出来ます。

ポーズはどれも簡単なポーズばかりですが、時間をかけてポーズをとっていくので満足感は計り知れません。

初心者の方からでも気楽に楽しめるヨガです。 ゆっくりと落ち着いた空間で心に癒しを与えてみてください。

毎回のレッスンにはプラーナヤーマ(呼吸法)や瞑想、マントラの練習のいずれかを取り入れていきます。

開催日は隔週月曜日になります。

プライベートレッスン

お一人での参加が希望の方、なかなか朝のレッスンを受けることが出来ない方、プライベートでしっかりと学びたい方のためのレッスンです。

マイソールとは違い、呼吸法の練習やマントラの詠唱方法、瞑想をしていくことなど座学を含めていきます。ポーズの練習ではアシュタンガヨガを基本に動きをしっかりと見極め、身体に合わせたレッスンを行います。

お家でも実践できるようご相談をしながら、細かく内容をすすめていくので、安心してヨガを学びたい方にオススメです。

ご興味のある方はご相談ください。